DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

Rejoignez-nous en semaine ou en weekend pour 1h30/2h de Marche Nordique et faites de votre premier moyen de déplacement, un atout santé, un atout loisir, un atout forme et bien être.

La marche nordique un sport pour tous, à la portée de tous les budgets.
Essayez et adhérez avec moi pour 170€ par an.(soit ~2€50 la séance)

Les créneaux :

Mardi : 14h30/16h30

Mercredi  9h30/11h30 et 18h15/19h45

Vendredi 14h30/16h30

Samedi 9h30/11h30

 

 

Déroulement d’une séance de 2 h :

 - Échauffement propre à l’activité : indispensable même par temps chaud, il permet de bien positionner le corps dans l'espace et de préparer la posture pour une bonne technique gestuelle.
- Marche plus ou moins intensive: Évolutive au fil de la saison (en moyenne 6 à 9 km).
- Étirements : indissociables de cette activité, ils permettent une bonne récupération et tant d'autres choses...

Les premières séances sont axées sur la technique avec des exercices ludiques, spécifiques et des déplacements réduits.

Tout au long de l'année j'interviens sur la correction du geste, de la posture. Chaque mois, je reviens sur les bases  par des séances de perfectionnement.

VOIR LA VIDEO

 


Mon ambition, mes objectifs:

Que vous y preniez du plaisir, perfectionnistes ou moins, sans vous faire mal.
Que vous y trouviez un moyen de faire une activité physique en toute convivialité à votre rythme à la découverte de nouveaux paysages.

Les personnes rejoignant le groupe plus tardivement peuvent bénéficier de séances initiation à part pour un meilleur « départ » sans ralentir le groupe déjà formé et sans se sentir à la traîne.
Je propose aussi des cours particuliers.

Le soir, à partir d'octobre, marche avec lampe frontale. Sensations surprenantes où tous les sens sont en éveil.


Les lieux de rendez-vous sont différents à chaque fois et se situent aux abords de Blois-Chambord et dans  le Loir et Cher.
Les lieux de rendez-vous sont donnés de façon précise et changent tous les 15 jours.
Je fournis les bâtons.
Je reste disponible et joignable par SMS et mail.
Le covoiturage est possible voire même conseillé.
Ci-joint  les horaires,  la fiche d'inscription, les tarifs et  le règlement intérieur.


Convivialité, partage, apéro, entraide, respect bonne humeur sont les maîtres mots depuis 6 ans d'existences.
Si c'est votre philosophie alors rejoignez-nous.
Si cette philosophie ne vous ressemble pas,
alors....vous y adhérerez et deviendrez aussi des
JOYEUX MARCHEURS