Coach sportif

CAROLE, votre Coach "sport et bien être" chez vous ou à l'extérieur Blois et aux alentours

Je me déplace sur Blois et  aux alentours Loir et Cher :

 

Mon rôle de  coach sportif santé bien être est de permettre aux personnes peu ou pas  sportives d'accéder et d’apprécier l’exercice physique dans toute sa dimension en le rendant accessible à toutes.
Mon rôle est de vous permettre de pratiquer une activité physique à  domicile selon les disponibilités, sans stress et sans contrainte.

Pour cela j'utilise plusieurs méthodes d'approche en fonction de votre demande ( Posture yoga, méthode Pilates, de  Gasquet, Jean Pierre Moreau etc)


Les grands axes :

RENFORCEMENT MUSCULAIRE GENERAL ( utilisation du poids de corps et petits matériels, selon diverses méthodes dynamiques ou statiques pour travailler les muscles profonds: muscles de maintien du squelette)

AMELIORATION DE VOTRE POSTURE ET DE VOTRE AISANCE DE DEPLACEMENT  (spécial dos abdos)

AMÉLIORATION DE VOTRE CAPACITÉ RESPIRATOIRE  (endurance): marche active et course à pied, randonnée vélo.

AMELIORATION DE VOTRE SOUPLESSE  ( stretching selon diverses méthodes)
DETENTE ET RELAXATION ( réapprendre à respirer et adapter sa respiration en fonction de ses efforts)

- Spécial fessiers/cuisses/hanches
- Gym posturale 
- Ceinture abdominale selon la methode de Gasquet: un tronc solide
- Stretching relaxation 
- Cours seniors et cours post natal                 
- Cours post traumatique axé sur le  renfort et l'améliorations des capacités  musculo-squelettiques après mise en relation avec votre médecin traitant
- Marche Nordique : 92% de vos muscles sont sollicités.( je fournis les bâtons). Possibilités de groupes de 10 personnes.
- Parcours de santé sportif ou remise en forme

- Et bien d'autres encore en fonction de votre demande...Optez pour le "sur mesure".

Sport Loisir et tourisme dans le Loir et Cher
Vous êtes propriétaires de chambres d'hôtes, gîtes..?. Je propose à vos résidents de leur faire découvrir le Loir et Cher par les bords de notre Loire sauvage, les chemins de notre belle campagne, les sentiers de nos chemins royaux (Chambord). A pied ( Marche Nordique avec prêt des bâtons ou marche active) ou à vélo (avec location de vélo), partagez ces moments privilégiés en famille ou en groupe d'amis.
Je peux aussi me déplacer sur votre site et proposer à vos hotes un programme journalier ou week end selon leurs attentes.